Früchte spenden lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe welche unser Immunsystem stärken. In der kalten Jahreszeit sind sie deshalb die idealen Erkältungsvorbeuger! Gerne stelle ich dir drei typische Winter-Früchte vor, welche deinen Körper unterstützen und dich gesund und munter durch die Kälte bringen.

Mandarine

Mit dem herrlichen Geruch von Mandarinen verbinden viele die kalte Jahreszeit. Mandarinen überzeugen jedoch nicht nur durch Ihren Geruch, sondern auch aufgrund ihrer gesundheitlichen Wirkung. Mandarinen enthalten sehr viel Vitamin C. Eine Mandarine deckt sogar fast zur Hälfte deinen täglichen Bedarf an Vitamin C ab. Außerdem können durch den regelmäßigen Konsum die Blutfette verbessert werden. Neueren Studien zufolge sollen Mandarinen zudem vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen können.

Orange

Orangen sind im Winter heiß begehrt, sie stecken voller wichtiger Vitamine und Mineralstoffe. Allein der Saft hat es in sich. Er liefert deinem Körper den Mineralstoff Selen, dieser ist für den Aufbau von Antikörpern gegen Viren und Bakterien sehr wichtig. Dazu kommt viel Vitamin C, welches an der Bildung von Abwehrzellen beteiligt ist und das Immunsystem stärkt. Das Fruchtfleisch der Orange liefert Ballaststoffe, die den Darm positiv unterstützen.

Kiwi

Kiwis stärken unsere Nerven und helfen uns, ruhiger durch den Tag zu kommen. Egal ob stress im Alltag, Prüfungsdruck oder für das Meistern von Problemen. Dies bewirken die Vitamine B 1, B 2, B 3, B 5 und B 6 sowie das Anti-Stress-Mineral Magnesium. Nimm dir deswegen in den Wintermonaten öfters einmal eine Kiwi mit zur Arbeit und gönne dir einen gesunden Nachtisch.

Unser gesamtes Freshbox-Team wünscht dir einen tollen Start in den Winter mit viel Power und tollen Erlebnissen!